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海安社区教育

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海安高新区社区教育中心

“多喝水”不如“会喝水”
2019-1-22
点击数: ?891
  • “多喝水”不如“会喝水”


    喝水虽然是极其简单的事

    但还是有很多讲究


    1

    早上起床后喝杯温水


    人在晨起时

    会处于生理性缺水状态

    起床后喝一杯温水,只需要20秒

    水分就能进入血液中,使血液迅速稀释

    改善夜间脱水情况

    同时帮助肝肾代谢,排出废物


    2

    吃太饱,喝点山楂水或柠檬水



    吃的太饱了

    或者油炸等高脂食物吃多了

    可以喝些山楂水或柠檬水

    解油腻,促消化


    3

    吃咸了,喝白开水或淡豆浆


    饭菜吃咸了

    ******喝白开水或柠檬水

    还可以喝淡豆浆

    含有较多的钾

    有利于促进钠的排出


    4

    心情烦躁、压力大时要补水


    当一个人心情烦躁、压力大时

    肾上腺素就会飙升

    此时不妨喝一杯水

    肾上腺素会随着水分排出体外

    心情或许会轻松许多


    很多人都认为喝水是本能反应,没有什么好讲究的。但其实喝水也是要讲究正确的时间和方式的。


    喝水不在于多,而在于会不会喝。所以为了您的身体健康,学会科学的饮水方法很重要。


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